po czym

[...] 2. Wznosy ramion w opadzie - czy pozycja w której stoję pochylona i opieram się tyłkiem o coś jest ok? Myślę, że nie ma przeciwwskazań żebyś tak robiła. Tu jest ważniejsze czym podnosisz - czyli czy pracują naramienne - niż to jak, czym i o co się opierasz. 3. Jak to jest z tymi pasami, używać czy nie? Myślałam o używaniu go do MC, żeby [...]

[...] marynaty do kury, a wspominam o niej w zasadzie dlatego, że z reguły mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości dobrej jakości tłuszczy w codziennej diecie, w związku z czym desperacko doszukuję się ich w takich miejscach. Rozumiem, że wywalenie tłuszczy z posiłku potreningowego wiąże się z ich negatywnym wpływem na procesy anaboliczne (a [...]

[...] znajomych nie dociera do odbiorcy. Tego też mam słuchać? No właśnie, nie mam pojęcia już co jest dobre. Mam młyn w głowie. Chyba zgodzisz się ze mną że co 2 strona pisze o czym innym. Dlaczego? Kogo słuchać ? Nie dziw się mi że wolę słuchać osób które widzę, znam bo w to mogę uwierzyć a nie w alfabet wypisany w artykule. Tu tkwi mój problem, [...]

[...] błogostanu oraz spełnienia emocjonalnego. U mężczyzn orgazm nie jest równoznaczny z wytryskiem nasienia, przy którym wcale nie musi dojść do orgazmu. Spis treści 1 Na czym polega orgazm 2 Przeżywanie orgazmu 2.1 U kobiet 2.2 U mężczyzn 3 Drogi osiągnięcia orgazmu 3.1 Kobiece orgazmy 3.1.1 Orgazm łechtaczkowy 3.1.2 Orgazm pochwowy 3.1.3 [...]

[...] myśli o beznadziejności kondycji człowieka, zarówno w wymiarze ogólnoludzkim jak i osobistym. Wszyscy nieświadomie żyjemy ku śmierci, która nieubłaganie przekreśli wszystko, czym jesteśmy. Jakkolwiek nie byłoby przerażające samo utracenie jaźni i bezpowrotne przejście ze świata dźwięków, barw, myśli, wspomnień i marzeń w nagą nicość, tak jeszcze [...]

[...] Nie naginaj rzeczywistości manipulując liczbami. "Stwierdzilem, ze klamiesz bo w zyciu sie nie spotkałem z opinia" To fajnie masz że za kłamstwo uznajesz to z czym się nie spotkałeś Biorąc pod uwagę twój wiek to dość karkołomne podejście. I przyjmij do wiadomości że po kuracji właśnie takie zjawisko u znajomego wystąpiło a [...]

sog. jeszcze warto wspomnieć o tym, że "nie będę jadł kurczaka z ryżem w szkole" o czym pisałem w jednym ze swoich artykułów. Masz tu ściągę: "Nie będę jadł kurczaka w szkole – nie mam na to czasu, a poza tym to siara! No tak, a przyniesienie do szkoły szejkera wypełnionego proszkiem zalanym mlekiem, to twoim zdaniem ogromny splendor? Zacznijmy [...]

Aga uwazaj tylko zeby waga Ci sie pozniej nie odbila tez dwa razy ;) Pochwal sie ta mowa rozpiska- zobaczymy czy taka straszna jak mowisz ;) Na czym cardio robisz i od kiedy po godzinie ? Widze kasze gryczana wcinasz - czyzby ryz juz nosem wychodzil czy lubisz po prostu? Kurczak z czosnkiem? Tez lubisz te zapachy czy juz przyprawy odstawilas? Das [...]

Widzę, że się powoli koleżanka rozkręca;) 200 g kury od dziś na posiłek? O moooooj Boooże - ale uczta :D A tak serio to co to ma na celu możesz wyjaśnić? Ja czym bliżej zawodów tym mniej białka jadłam a tutaj u Ciebie na odwrót i tak się zastanawiam o co chooodzi? Nie wiem jak dałaś radę po takim posiłku trening zrobić, dobrze, że PO przynajmniej [...]

[...] zestaw cwiczen) -Czy jesli juz jest sens polaczyc te cwiczenia, wykonywac je codziennie czy co kilka dni? Jesli co kilka to co ile? -Czy moze dac sobie spokoj i zaczac robic A6W po raz trzeci od poczatku i nie marudzic? P.S. Sam ABS II nie wchodzi w gre, poniewaz nie mam na czym sie podciagac. Z gory gigantycznie dziekuje za pomoc. Cactus_ek

[...] jakieś dziwne ułożenie, ale wlazło nawet. Rozpiętki po staremu. Z plecami ostrożnie, więc nie szarżowałem i nie szarpałem za mocno przy wiośle. Przy okazji odkryłem przy czym mogę naruszać staw krzyż-biodr, bo ostatnio coś chrupnęło i przy tym ćwiczeniu. Otóż podczas leżenia na brzuchu, na ławce, wiosłując, zapieram się stopami o coś. I [...]

[...] starał się uchwycić każdego w obiektywie, to wykonywał jeszcze swój trening! Pomimo kontuzji Kuba wygląda naprawdę bardzo dobrze, zresztą kto odwiedza jego dziennik, wie o czym mówię. Ujęcie z tyłu barków... https://i.imgur.com/v5DDsrxl.jpg ...a tu się biceps robi np;-) https://i.imgur.com/m0Hpjh5l.jpg https://i.imgur.com/sQwmyXSl.jpg Barki [...]

[...] 3dni w pracy po 12h...wiec gdzies musze upchac trejny, a wole wstac o 4 i zrobic to o 6 przed praca niz po o 23, polozyc sie spac na wyebce o 3 i wstawac znow o 7. Przy czym nie jestem pewny czy rownie latwo wstanie sie o 4, skoro to jeszcze noc%-) Trzymajcie kciuki! PS. Schudlem po weselu:)) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-05 [...]

[...] przestało dokuczać, a ja staram się coraz uważniej skupiać się na pozycji stóp i kolan właśnie. Stoję wąsko, po swojemu, ale bezwzględnie kolana prowadzę bardzo szeroko, w czym pomagają mi stopy bardziej niż kiedyś rozsunięte pod kątem w bok. Podoba mi się opcja back offu, czyli takiego dropa po odpoczynku- zresztą spójrzcie sami- siadło 30 [...]

foty beda jak forma bedzie%-) obecnie nie ma sie czym chwalic chwilowo:) Środa 11.12.13 r. dzisiaj caly dzien ospaly, brak energii do zycia. po posilku przed treningowym, zdrzemnalem sie godzine, wypilem kawe do tego 5g argi i 4g beta alaniny i poszedlem na trening w dobrym nastroju:) Nogi 1.Przysiady tylne rampa 6 + 3s regresji . Tutaj ma być [...]

Fu-ale ja nie pisze który stak jest lepszy etd , tylko OPISUJE DZIAŁANIE POSZCZEGÓLNYCH SKŁADNIKÓW :)...nie pisze "polecam to i to " ,tylko opisuje co jest czym i co daje. Banan: no fakt...ale sąludzie (zaczynający pakowanie) , którzy nie sa sezonowcami , czytają o odżywkach , układają sobie diete itp itd , ale nie wiedzą co jest co , i [...]

[...] Po operacji wyrostka doigrałem się ćwicząc i mam jakieś kanały pachwinowe poszerzone co jak lekarz powiedział jest jakby początkiem przepukliny. Jednak chce dalej ćwiczyć i stąd moje pytanie. Czy jest jakaś metoda zabezpieczenia się przed przepukliną. Jakieś pasy albo coś ? Gdzie je dostane jak się używa i na czym ich działanie polega ?

[...] akurat to oraz jak długo chodzę na siłownię... Z cierpliwością i własciwą sobie kurtuazją odpowiadałem na wszystkie pytania przez kolejne parę minut rozgrzewki, przy czym - należy wspomnieć, owy chłopiec nie zrobił w tym czasie nic, za wyjątkiem jednej serii, z dośc potężnymi hantlami, uginania stojąc. Przyjrzalem mu się dokładnie: mocno [...]

[...] nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad ze sztangielkami 3s przysiad wykroczny 2s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangielką w opadzie 3s unoszenie z opadu tułowia 3s (czym moge zastąpić to ćwiczenie korzystając ze sztangielek?) UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3s A2: klatka, barki, tricepsy (lekko). [...]

[...] mięsa / 1400g tłuszczu ale szczerze, to wątpię też i w to i wydaję mi się, że organizm ma pewną granicę, której nie przeskoczysz w normalny sposób. Co innego na towarze (o czym wolę się nie wypowiadac, bo nie mam po prostu doświadczenia). No i też wiadomo - im dłuższy staż tym ciężej o masę mięśniową czy to naturalnie czy na bombie. Gość 180cm [...]